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    研究表明:有記憶問題的人每周至少兩次10分鐘的鍛煉

    2021-07-13 11:07:30  來源:前瞻網

    最近的一項研究表明,有記憶問題的人,可以通過每周超過一次的鍛煉來預防阿爾茨海默氏癥的發作。人們認為,定期鍛煉可以促進促進神經元生長和存活的分子,或增加流向大腦的血流量。

    韓國的研究人員調查了近25萬名患有輕度認知障礙的患者患阿爾茨海默氏癥的可能性,這些患者的記憶力和思維能力都比同齡人要差。與一般人群相比,有輕度認知障礙的人患此病的可能性要高出10倍。

    研究人員發現,每周至少進行一次10分鐘以上適度體育鍛煉的人,患老年癡呆癥的風險降低了18%。在那些鍛煉的患者中,那些每周鍛煉3-5次的患者,患腦部疾病的風險比那些鍛煉較少的患者低15%。

    在診斷出輕度認知障礙后開始鍛煉的患者,患老年癡呆癥的風險降低了11%。診斷后停止運動與診斷前/診斷后不運動的患病風險相同。

    “我們的研究結果表明,有規律的體育鍛煉可以防止輕度認知損傷轉化為阿爾茨海默氏癥。”延世大學醫學院的Hanna Cho博士在一份聲明中說:“我們建議輕度認知障礙的患者應該定期鍛煉。”“即使一個患有輕度認知障礙的人在確診前沒有定期鍛煉,我們的研究結果表明——在確診后開始定期鍛煉,仍可以顯著降低他們患阿爾茨海默氏癥的風險。”

    這項研究檢查了韓國2009年至2015年間被診斷為輕度認知障礙的人的健康記錄,平均年齡在64歲至69歲之間。經過一段時間的跟蹤調查,8.7%沒有鍛煉的參與者被診斷出患有阿爾茨海默氏癥——相比之下,每周鍛煉一次以上的參與者中有4.8%被診斷患有阿爾茨海默氏癥。在確診后開始鍛煉的人中,6.3%出現了這些癥狀,而在確診后停止鍛煉的人中,有7.7%出現了這些癥狀。

    研究結果發表在《老年癡呆癥研究與治療》(Alzheimer’s Research and Therapy)雜志上。

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